بهترین نمونه رژیم بدون نان و برنج چیست؟

رژیم بدون نان و برنج به جرات یکی از پر طرفدارترین انواع رژیم غذایی است که مردم از مشاور تغذیه خود درخواست می کنند. چون فکر می کنند برای کاهش وزن نباید نان و برنج مصرف کنند! به هر حال در این مطلب سایت لاغرفیت به چند نمونه رژیم بدون نان و برنج می پردازم تا آنها را اجرا نمائید.

منبع: https://www.lagharfit.com/slimming-diet-without-bread-and-rice/

بهترین نمونه رژیم بدون نان و برنج چیست؟

قبل از اینکه به بررسی دقیق رژیم لاغری بدون نان و برنج بپردازیم، به این سوالات پاسخ دهید:

• تا حالا از چه رژیم غذایی برای لاغری استفاده کرده اید؟
• آیا از رژیم غذایی خود راضی بوده اید؟
• برنامه غذایی شما سبب لاغری صورت تان شده است؟
• از پوست خود راضی هستید؟
• ریزش مو چطور؟
• ریزش مو داشته اید؟
• آیا قصد دارید رژیم غذایی لاغری بدون نان و برنج و ماکارونی بگیرید؟

در هر صورت شما به سه فاکتور نیاز دارید:

1. سلامتی
2. شادی
3. و لاغری

در این مقاله لاغرفیت سعی شده است که شما به این ۳ فاکتور ارزشمند برسید. حالا که هدف را می دانید بهتر است ادامه دهیم.

رژیم غذایی لاغری سخت است؟

خیلی ها رژیم غذایی لاغری می گیرند. ولی چند درصد از آنها می توانند وزن خود را حفظ کنند؟

بطور معمول فقط حدود ۵ درصد از کسانی که لاغر شده اند، می توانند وزن خود را برای یک سال بعد حفظ کنند

۹۵ درصد از کسانی که به نوعی وزن خود را کم کرده اند پس از یک سال دوباره برگشته اند. حتی یک یا دو کیلو نیز از وزن قبلی خود بالاتر رفته اند.

ولی شما قرار نیست که اینطور باشید. قرار است رژیم غذایی لاغری بگیرید و لاغر شوید. این لاغری را نیز برای خود حفظ نمایید.

پس این را از ذهنتان بیرون کنید که برای کاهش وزن میبایست رژیم های غذایی سخت و طاقت فرسا را انجام دهید تا مثلا از برنامه غذایی بدون برنج و نان استفاده کنید تا وزن کم کنید!

ارتباط رژیم غذایی لاغری و پوست چیست؟

اگر در رژیم غذایی لاغری دقت نشود، ممکن است به پوست شما آسیب برسد. یعنی ممکن است پوست شما چروک برداشته و صورت شما لاغر و تیره گردد.

به یاد داشته باشید که پوست، مو و تناسب اندام از زیبایی های خدادادی ما، به خصوص خانم ها می باشد و نیاز است در حفظ آن بی رحمانه کوشش و تلاش کنید

پس رژیم غذایی لاغری شما نباید به پوستتان آسیب وارد کند که در غیر اینصورت اصلا ارزشش را ندارد.

ارتباط رژیم غذایی لاغری و مو چیست؟

در برخی از رژیم های لاغری ممکم است شما ریزش مو پیدا کنید و این ریزش مو در رژیم غذایی لاغری اصلا پذیرفته نیست! من در این زمینه مواظب پوست و مو برای بیمارانم هستم.

در رژیم غذایی لاغری به این نکات که ظاهر شخص نیز خیلی اهمیت دارد نیز می پردازم.

 

ویژگی های رژیم غذایی لاغری بدون نان و برنج چیست؟

رژیم بدون برنج و نان یک برنامه غذایی است که در آن هیچ اثری از این دو پایه غذایی نیست!

تمامی وعده های غذایی فرد متقاضی بر این پیش فرض بنا شده اند که خبری از نان و برنج تحت هیچ شرایطی نیست.

به دلیل عادت های غذایی ما ایرانی ها و سبک زندگی که داریم، اجرای برنامه غذایی بدون برنج و نان بسیار سخت و البته درد سر ساز است.

اما افراد زیادی کماکان به دنبال استفاده از رژیم های بدون برنج و انواع نان هستند، چون گمان می کنند کاهش وزن عملی سخت و طاقت فرسا است.

چند نکته درباره رژیم لاغری بدون نان و برنج که باید بدانید

یک واقعیت درباره رژیم غذایی بدون نان و برنج را می خواهم با شما به اشتراک بگذارم. می پرسید این واقعیت چیست؟ در جواب می گویم که:

رژیم بدون نان و برنج، یک رژیم کم کربوهیدرات می باشد و رژیم کم کربو هیدرات سبب تحلیل عضلانی می شود

یعنی اگر شما بخواهید نان و برنج و ماکارونی نخورید که لاغر شوید، عضلات شما تحلیل می رود! شاید کمتر کسی به این بخش از رژیم غذایی بدون نان و برنج اشاره کرده است.

هدف ما تنها کاهش وزن نیست، بلکه هدف ما کاهش وزن اضافه و حفظ سلامتی در تمام ابعاد می باشد، حتی سلامت روانی و این امر با رژیم لاغری بدون نان و برنج ممکن نیست!

از طرفی اجرای رژیم بدون نان و برنج برای ما ایرانی ها که بیشتر خوراکمان با نان و برنج است بسیار بسیار دشوار است.

ما در صورت خود ۸۰ عضله داریم که با انجام رژیم غذایی لاغری بدون نان و برنج آنها هم لاغر می شوند و اگر دقت نشود صورت شما نیز لاغر و چروک می شود

برای این موضوع که پوست‌، مو و ظاهر شما نیز بهتر شود و نیز لاغر شوید نیاز است یک تصمیم درست و هوشمندانه بگیرید. ابتدا از شما می خواهم فکر پیدا کردن یک نمونه رژیم بدون نان و برنج را از ذهن بیرون کنید و به فکر راهی آسان تر باشید.

راهی که بتوانید برای باقی عمرتان هم آن را اجرا کنید.

پیشنهاد محمود مردانی به شما دوست عزیز

 

همانطور که احتمالا متوجه شده اید، با اجرای رژیم غذایی لاغری بدون نان و برنج شاید وزنتان کم شود اما مشکلاتی برای شما ایجاد می شود که اصلا ارزشش را ندارد!

انسان باید از زندگی خود لذت ببرد، چرا نباید برنج و نان بخوریم در حالی که می توانیم با مصرف آنها هم به وزن ایده آل برسیم؟؟؟

من به شما کمک می کنیم که هم به لاغری و تناسب اندام خود برسید و هم صورت شما لاغر نشود. صورت شما شفاف تر، لطیف تر و جذاب تر نیز شده و ریزش مو هم نمی گیرید

دوره رژیم قلیایی ۲۱ روزه یک دوره تصویری می باشد که هزاران نفر از مراجعین حضوری و آنلاین من در لاغرفیت از آن استفاده کرده اند و به نتایج فوق العاده ای رسیده اند. در طی این دوره در کنارتان هستم و به تمام سوالات احتمالی شما پاسخ می دهم.

تناسب اندام و وزن ایده آل حق طبیعی شماست.

منبع: https://www.lagharfit.com/slimming-diet-without-bread-and-rice/