رژیم سالاد برای لاغری یک تکنیک بسیار کاربردی است که افراد زیادی آن را اجرا می کنند اما نتیجه خاصی نمی گیرند. قبلا هم در سایت لاغر فیت گفتم که لاغری با سالاد روش های زیادی دارد که باید با دقت زیادی دنبال کنید تا نتیجه دلخواه حاصل شود. حالا پرسش اصلی این است که رژیم لاغری فقط با سالاد امکان پذیر است یا نه؟
منبع : لاغر فیت
بهترین رژیم سالاد برای لاغری چیست؟ لاغری با سالاد
خانمی برای رژیم لاغری مراجعه کرده بود و می گفت: آقای مردانی من می خواهم لاغر شوم ولی اصلا سالاد دوست ندارم. می خواهم بدون سالاد خوردن لاغر شوم چون اصلا به لاغری با سالاد اعتقادی ندارم.
به نظر شما این امکان دارد که یک گروه از شش گروه مواد غذایی را حذف کنیم؟
آیا این روش علمی است یا خیر؟ اصلا این کار به صلاح کسی است که می خواهد رژیم لاغری بگیرد؟
یا اینکه برخی دیگر افراط می کنند و می گویند می خواهند لاغر شوند و برای مدتی هیچ چیزی نمی خورند.
رژیم لاغری فقط با سالاد می خواهند و می گویند ما رژیم لاغری سبزیجات و سالاد می خواهیم.
در جواب گروه اول باید گفت:
دوست عزیز اگر سالاد نخورید، صورت شما لاغر می شود
این در واقع بزرگ ترین مزیت رژیم سالاد برای لاغری است که صورت و پوست آن تغییری نمی کند.
رژیم لاغری با سالاد چطور است؟
به نظر من در رژیم لاغری باید از سبزیجات و سالاد استفاده شود. در واقع بدون خوردن سبزی یا سالاد، رژیم لاغری با شکست همراه می شود.
اگر در رژیم لاغری محتوای سالاد یا سبزیجات حذف شود، غذا قدرت سیر کنندگی خود را از دست می دهد
کمبود ویتامین ها و املاح و آب صورت گرفته و بدن خود را با این شرایط نمی تواند وفق دهد. پس دوباره شخص چاق می شود و یک کار بیهوده ای انجام داده است.
بدن انسان نیاز به همه گروه های غذایی بصورت متنوع، متعادل و متناسب دارد، این نکته ای است که باید در رژیم لاغری با سالاد به آن توجه ویژه داشته باشید.
در ضمن مصرف روزانه سالاد و سبزیجات بهترین روش پیشگیری از بیماری کبد چرب در تمام گروه های می باشد.
رژیم لاغری بدون سالاد ممکن نیست
از طرفی هم کسانی که می گویند: من برای لاغر شدن سالاد و سبزیجات نمی خورم.
خانمی می گفت: من دندان آسیاب ندارم. دندان های من برای خوردن سبزی و سالاد مناسب نیست.
به او گفتم: شما می توانید سالاد را میکس کنید. یا محتوای سالاد مثل هویج، خیار و غیره را که برای خوردن آنها مشکل دارید، رنده نمایید.
ولی به هر شکل برای موفقیت در رژیم لاغری باید از سبزیجات استفاده بفرمایید. آنهم به مقدار زیاد.
مزایای سبزیجات در رژیم لاغری سالاد
حتما شما دیدید یا شنیده اید که فلان شخص رژیم گرفته و صورتش لاغر شده است. صورت او چروک و پیر شده است.
تیرگی و کم آبی در صورت وی نمایان می باشد. می دانید این مشکلات ظاهر این اشخاص چیست؟
علت این است که آب سلولی آنها کم است. از محتویات سلول می توان آب را نام برد که حدود ۸۰ درصد سلول را تشکیل می دهد.
وقتی آب سلول کم شود، چروک می شود و وقتی سلول های صورت لاغر شوند، صورت چروک و پیر می شود.
در مجموع سبزیجات حدود بیش از ۹۰ درصد آب دارند. وقتی سبزیجات در رژیم لاغری مصرف می شود، آب سلولی تامین و صورت لاغر نمی شود.
رژیم سالاد یعنی لاغری به بهترین شکل ممکن
شما هر چه که دوست دارید بخورید ولی قبل از ناهار و شام سالاد بخورید.
خوردن سالاد آنهم قبل از غذا باعث لاغری شما می شود
برای خوشمزه شدن سالاد می توانید از آبلیمو، آبغوره و یا سرکه استفاده کنید.
در اجرای رژیم سالاد یک قاشق روغن زیتون همراه سالاد را فراموش نکنید که باعث شفافیت پوست شما می شود.
متشکرم، محمود مردانی مشاور تغذیه شما (نویسنده کتاب لاغری مثل مداد لاغر شوید)
منبع : لاغر فیت
- ۹۹/۰۳/۰۳